自分と向き合う

こんにちは、kumiです🍀

毎日お天気も不安定なこの季節。

疲れがたまってきてませんか。

さて、今回は

「自分と向き合う」

これをテーマにお伝えしていきますね。

実にシンプルなことなんです。

自分に嘘つかないで、そのままを見ていけばいいだけなんです。

例えば、家族や友人、職場などで、

「どうして〇〇してくれないんだろう」

「私はいつもこんなに〇〇してるのに」

こんな感情がわいてきて、しんどくなることがあったとします。

この感情問題には、

ジャッジメンタル、コントロール、依存、被害者意識、などの様々な問題が、この表面だけでも見えてきています。

おそらく、この感情問題には、パターンがあり、過去にも何度も同じような感情にぶつかっているはずです。

繰り返してきているはずです。

自分と向き合うって言われても、実際どうしたらいいのか分かりませんよね。

何をどう見るのかお伝えしていきます。

まず、今感じていることを、しっかり感じます。

それから、過去に感じた、同じような感情をさかのぼっていきます。たくさん出てくると思いますが、少しずつ過去にさかのぼっていきましょう。

そして、その感情を一番最初に感じた時を思い出してください。幼なければ幼い時ほどいいです。

思いだしたら、一番初めに感じた、その時の感情を全部あぶり出して、しっかりと感じてください。

これが、まず、自分と向き合う作業になります。しっかり感じることができたら、しんどいと思いますが、ここがとても大切なんです。

感じていく作業は慣れないと1人では難しいところも多々ありますが。

しっかりと感じたら、その感情問題をもらった相手にお返ししていくのです。

たいがい、両親、特に母親からの貰い物になりますので、母親に返していきます。

文章では、なかなか伝えきれないのですが、エネルギーを軽くする為には、貰い物は返していくということが、基本になります。

また、時々ブログで綴っていければと思います⸜❤︎⸝‍

✽*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*